חמצת כרונית
מרגישים עייפות, כאבים בגוף או חוסר איזון לא ברור?
יכול להיות שהגוף שלכם חומצי מדי
"חמצת כרונית" היא מצב שבו רמות החומציות בגוף גבוהות מהנורמה לאורך זמן.
אני לא מדברת על חומצה בקיבה – אלא על מצב שבו הגוף כולו נמצא בסביבה חומצית שגורמת לשחיקה מתמשכת של הרקמות, העצמות והאיברים החיוניים.
במצב של חומציות יתר כרונית מתפתחות לאט, בשקט ובלי דרמות, בעיות, מחלות כרוניות וקשות.
איזון חומציות-בסיסיות (PH) חייב להתקיים בכל נוזלי הגוף (דם, רוק, שתן, נוזל בין תאי, נוזל תוך תאי)
בריאות ומחלה מתחילות שתיהן בתאים
חוסר איזון הוא סימן ברור לכך שבריאות הגוף בסכנה והוא פגיע למחלות.
חוסר איזון יוצר קרקע לשגשוג חיידקים, וירוסים, פרזיטים ופטריות
ומחליש את מערכת החיסון שלנו
מה גורם לחמצת כרונית?
תזונה עשירה במזונות חומציים כמו בשר מעובד, קמח לבן, סוכר, קפה, אלכוהול ומשקאות תוססים.
סטרס ולחץ נפשי שמעלים את רמות הקורטיזול ופוגעים באיזון הביוכימי של הגוף.
חשיפה לרעלים מחומרי הדברה, עישון, זיהום אוויר וחומרים משמרים במזון.
חוסר פעילות גופנית שמונע מהגוף להפריש עודפי חומצה דרך הנשימה והזיעה.
בעיות בריאותיות שעלולות להיגרם מחמצת כרונית?
- אוסטאופורוזיס – הגוף שואב סידן מהעצמות כדי לאזן את החומציות.
- דלקות פרקים – עודף חומצה מוביל לדלקתיות כרונית ולכאבי מפרקים.
- בעיות עיכול – צרבת, גזים, עצירות או שלשולים כתוצאה מחומציות יתר במערכת העיכול.
- עייפות כרונית – הגוף עובד קשה כדי לנטרל את החומציות, וזה שואב אנרגיה.
- אבנים בכליות – מינרלים עודפים מצטברים ויוצרים אבנים.
- יתר לחץ דם – הכליות מתקשות לווסת את רמות החומצה בגוף, מה שגורם לעומס על מערכת הדם.
אז איך מאזנים את החומציות בגוף בצורה טבעית?
- הוסיפו מזונות בסיסיים לתפריט: ירקות ירוקים, אבוקדו, שקדים, זרעי צ'יה ולימון (למרות שהוא חומצי – בגוף הוא הופך לבסיסי!).
- הפחיתו מזונות חומציים: סוכר מעובד, קמח לבן, בשרים מעובדים, קפה ואלכוהול.
- שתו הרבה מים - הגוף צריך נוזלים כדי לסלק עודפי חומצה מהמערכת.
- נשמו עמוק: נשימה עמוקה עוזרת להוציא פחמן דו-חמצני שהוא חומצי מאוד!
- תנועה וספורט - פעילות גופנית מגבירה את חילוף החומרים ומסייעת בניקוי הגוף מחומצות עודפות.
- הפחתת סטרס: יוגה, מדיטציה והליכות בטבע עוזרות להורדת המתח, שמשפיע ישירות על החומציות בגוף.
הגוף שלכם צריך איזון, לא שום דבר קיצוני !
הבריאות בידיים שלכם שתפו עם חברים/משפחה שלא יודעים על זה!
